Jak ćwiczyć pamięć

Przychodzi czas, gdy trzeba napisać dużą pracę klasową, egzamin czy też sesja. Dość często wtedy mamy natłok nauki i niektórym ciężko zapamiętać te wszystkie informacje. By mieć dobrą pamięć warto ją jednak wcześniej poćwiczyć, zapoznać się z pewnymi użytecznymi ćwiczeniami poprawiające pamięć. Przy zapamiętywaniu różnych rzeczy najlepiej być skoncentrowanym i posiadać dobre samopoczucie oraz być wypoczęci i wyspani gdyż to nam poprawi pracę mózgu. Jedną z metod poprawy pamięci jest sobie układanie historyjek. Gdy chcemy zapamiętać np. listę zakupów to wtedy układamy sobie historyjkę, w której to występują przedmioty z naszej listy. Jedną z metod ćwiczenia jest porcjowanie, która to łatwo może sprawdzić się przy zapamiętaniu numerów telefonu. Zamiast jeden duży numer można podzielić na mniejsze porcje i tak łatwiej zapamiętać numer podzielony porcjami po 3 cyfry. W zapamiętaniu różnych rzeczy pomaga również powtarzanie sobie tego kilkakrotnie. Oprócz ćwiczeń należy dokładnie odżywiać mózg właściwym jedzeniem. Oprócz jedzenia i tych wszystkich ćwiczeń można również stosować różne suplementy na poprawę pamięci i koncentracji. Ta forma jest jednak najszybsza i łatwa do zdobycia. Na poprawę funkcjonowania naszego mózgu nie tylko wpływa to jak się odżywiamy, ale również to czy mamy drzemkę w ciągu dnia oraz to, w jaki sposób się relaksujemy.

Both comments and pings are currently closed.